少人数制サロン「生き抜く力で人生を変えるセミナー」全3回終了！

人生は、「何が起こったか」ではなく、「起きたことに、あなたがどう対処したか」によって、変わる―。

この15年間、「生き抜く力」研究と研究に基づいた支援活動をしてきた私は、このことを心から実感しています。

ハッピー気分を生み出し、現状をありのままに理解する方法や

明るい未来を予測し、確実な一歩を踏み出す方法、

より良い人間関係を築くコミュニケーション方法を学び、そのスキルを身につけておけば、

つらい出来事に振り回され、悲観的になり、過度な不安に苦しんだり、

自分の無力さに、やる気を失ってしまったり、

誤解されたり、傷つけ合ったりする生活から、抜け出すことができます。

今のあなただったらつらすぎて受け止められない、そんな出来事が起きても、それを人生に深みをもたらす経験に変えることができるのです！　

…そのスキルさえ、身につけておけば。

今回の3回シリーズのセミナーでは、「効果がある」と多くの研究により立証されている確実な方法を、講義とワークを通して、学んでいきました。

前回の講演会は、大盛況で、皆様の笑顔あふれる素晴らしいものでしたが、大人数制の講演会でしたので、受講者の皆様との交流時間があまり持てませんでした。

そこで今回は、各受講者としっかり向き合える、少人数制で行いました。

ライフスキルというのは、仲間と一緒に、自然に楽しみながらの方が、効果的に高まるものです。

休日（日曜日）の午後、弊社のセミナールーム（窓からの光が気持ち良い、明るい会場）にいらしていただいて、ウェルカムドリンクを飲みスウィーツをつまみながら、明るく、楽しく、リラックスできる雰囲気のなか、ストレスに負けないためのスキルを確実に身につけていく。

そんな素敵な休日を、北は北海道から南は福岡までの参加者の皆様と、月1回ペースで、過ごしたのでした。

日時とテーマ＆概要：

【第1回目】2017年1月29日（日）13時～16時

「もう悲観的にならない！　ハッピー気分を生み出し、現状をありのままに理解するスキルを身につける」

健康生成的アプローチと認知行動療法、レジリエンス・トレーニング、マインドフルネスを応用して、「自分を苦しめている歪んだ認知のクセを正し、明るい気分を増やす方法」を学びます。受講後、①自分の生活している世界に対する志向性がより肯定的になる、②物事の多面性に気づけるようになる、③気分を客観的に理解できるようになる、④気分を左右する信念や認知の歪みに気づき正す方法がわかる、⑤明るい気分を増やす方法がわかる、⑥楽観的になれる等のことが期待できます。

【第2回目】2017年2月26日（日）13時～16時

「ムダな不安よ、サヨウナラ！　明るい未来を予測し、確実な一歩を踏み出せるようになる」

　健康生成的アプローチと問題解決療法を応用して、「不安を募らす思考の連鎖の落とし穴に気づき、将来を合理的に予測する方法」と「問題解決につながる行動を理解し、希望する未来を手に入れる方法」を学びます。受講後、①脳内の絶望的に考えてしまうスウィッチを切り合理的に将来を予測する方法がわかる、②自分のモチベーションのもとに気づける、③希望と現実のギャップから生まれる苦しみを緩和できるようになる、④問題の解決に向けて、確実な一歩を踏み出せるようになる、⑤自分を助けてくれる存在に気づける、⑥健康的な信念を手に入れられるようになる等が期待できます。

【第3回目】2017年3月26日（日）13時～16時

「傷つけ合うのは、もうやめよう！　よい人間関係を築くコミュニケーション」

　動機づけ面接やアサーションを応用して、「この人に心を開きたいと思ってもらえるコミュニケーション方法」と「自分の意見をうまく伝える方法」を学びます。受講後、①自分の伝えたいことが好意的に受け入れられやすくなる、②相手が能動的に動いてくれるようになる、③自分の気持ちも相手の気持ちも尊重した表現ができるようになる、④コミュニケーションの表現方法が悪いことで引き起こされる人間関係の不和を減らすことができる、⑤他人と良い関係を築けるようになる等が期待できます。

教科書

蝦名玲子著『生き抜く力の育て方：逆境を成長につなげるために』（大修館書店）